healthy breakfast recipes in hindi

 
 

Healthy Breackfast Recipes एंड हेल्थ टिप्स


हेलो दोस्तों आज का का टॉपिक है Healthy Breackfast अगर आप भी सोच रहे है फिट एंड फाइन रहने के लिए क्या ब्रेकफास्ट किया जाये तो आप बिलकुल सही जगा पर हो क्यों के आज हम आप को 5 ऐसी रेसिपीज बताने जा रहे है जिसे आप खुद को और अपने परिवार को फिट रख सकते है

इडली सांभर और मसाला डोसा 

इडली सांभर मसाला डोसा एक अच्छा Healthy Breackfast हैं इडली मुख्य रूप से चावल में से बनाई जाती है जो की प्रोटीन का अच्छा स्रोत है और हल्का भी है इडली चावल से बनती है इस लिए ये आसानी से पांच जाती है और सांभर दाल से बनता है दाल भी प्रोटीन से भरपूल होती है तो सुबह के नास्ते में इडली सांभर या मसाला डोसा एक गुड डिश हो सकती है आप के लिए


वेज ऑमलेट बिना अंडे का ऑमलेट 

अंडा खाना सेहत के लिए अच्छा होता है अंडा ब्रेकफस्ट में भी खाया जाता है अंडा प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है पर मेरे जैसे कई लोग अंडा नहीं कहते इस लिए उनके लिए हम लाये है वेज ऑमलेट जिसे बनाने के लिए अंडा की जरुरत नहीं है 

बिना अंडा के ऑमलेट बनाने के लिए दाल और चावल को पानी में भिगो कर अच्छे से धो ले और मिक्सर में दोनों चीज़ो का पेस्ट बना ले उसके बाद अपने स्वाद अनुसार पेस्ट में नमक मिला ले अब गैस पर तवा गरम होने रख दे तेल डाल कर तेल गरम होने तक चावल दाल के पेस्ट में कटी हुई प्याज टमाटर हरा धनिया और हरी  मिर्च मिला दे अब जैसे ऑमलेट बनाया जाता है वैसे ही पेस्ट के घोल को तवे पर डाले और चारो तरफ फैला कर ऑमलेट का आकर होने दे दोनों साइड से फ्राई कर ले बस आप का वेज ऑमलेट खाने के लिए तैयार है टोमॅटो कैटचप के साथ खाइये  Healthy Breackfast 



गुजराती डिश खाखरा 


अगर आप गुजरात में रहते है या आप का कोई फ्रेंड गुजरती है तो आप को खाखरे के बारे में जरूर पता होगा  ये बहोत पोस्टिक और healthy breackfast  हैं सुबह के नास्ते में सब गुजरती ये जरूर कहते है ये बात अलग है के वो साथ में फाफड़ा जलेबी गठिया भी कहते है इस लिए उनकी फिटनेस पर मत जाना 

इसे एक बार बना लेने के बाद कई दिनों तक खाया जा सकता है ये बिगड़ता नहीं है बस आप को खाकरा air टाइट बंद बॉक्स में स्टोर कर के रखना होगा इसे बनाने की रेसिपी आप यूट्यूब पर देख सकते है



दही का पराठा दही के साथ पराठा 


दही पराठा एक बेहतर प्रोटीन स्रोत है सुबह आप नास्ते में पराठे बनाते है तो आटे में थोड़ा दही मिला दे फिर पराठे फ्राई करे इस पराठे से आप को कैलोरीज अच्छे से मिल जाएगी और अगर आप दुबले पतले है तो ये दही पराठा आप के लिए Healthy Breackfast है




ओट्स का हेअल्थी और टेस्टी पराठा 


ओट्स का पराठा बहोत जायदा हेल्थी माना जाता है और टेस्ट में भी ये लाज़वाब है पराठे बनाते समय आटे में ओट्स मिला कर बनाये ओट्स पराठा बच्चो के लिए Healthy  Breackfast है 






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