कब्ज का रामबाण इलाज़ kabj ka ilaj

कब्ज का रामबाण इलाज़ kabj ka ilaj
photo source khabar in hindi

कब्ज का रामबाण इलाज़ के बारे में बात करेंगे आज

नमस्कार दोस्तों अगर आप कब्ज का इलाज़ ढूंढ रहे हो तो आप बिलकुल सही जगह पर आये हो आज हम बात करेंगे कब्ज के बारे में क्यों होती है ये समस्या और इसके उपाय क्या है कब्ज एक आम समस्या है जिसे हमारा पूरी बॉडी का सिस्टम बिगड़ जाता है हम में से बहोत से लोग इस समस्या से पीड़ित है  

कब्ज होने की वजह 

अनिमियत दिनचर्या 

गलत खानपान 

नशे की आदत 

अनिमियत दिनचर्या को मैं मुख्य कारन मानता हु अगर आप की दिनचर्या ख़राब है और आप अपने आप को टाइम नहीं देते तो कब्ज होना लाज़मी है गलत दिनचर्या से मतलब है कुछ भी करने का टाइम फिक्स नहीं होना कबि जल्दी सोना तो कबि आधी रात तक जागते रहना फिर सुबह लेट उठना ऐसा करने से आप की पाचन शक्ति कमज़ोर हो जाती है और कब्ज के शिकार हो जाते है 

खाने पीने का टाइम फिक्स नहीं होना अब आप सोच रहे होंगे के इतना धयान कोण रखता है तो दोस्तों थोड़ा बहोत टाइम यहाँ वह हो तो चलता है पर आप अगर ब्रेकफास्ट 11 बजे करते हो और लंच 3 बजे डिनर 11 बजे तो ऐसी दिनचर्या से कब्ज जरूर होगी 

गलत खान पान की आदत भी मुख्य कारन है कब्ज होने का अगर आप को ये समस्या रहती है तो बहार का जंक फ़ूड फ़ास्ट फ़ूड खाना बंद कर दे घर का बना शुद्ध poostik खाना ही खाइये घर का खाना खाने से कब्ज की समस्या नहीं होती ज़ादा तेल मसाले वाला खाने से भी बचे अपने खाने में हरी सब्जिया को ज़ादा महत्व दे जिनमे फाइबर पाया जाता हो तो कब्ज आप को नहीं होगी

पानी पीये ज़ादा से ज़ादा पेट साफ़ करने के लिए कुछ लोग सुबह उठ कर पान मसाला गुटखा बीड़ी आदि का सेवन करते है और धीरे धीरे ज़िंदगी भर के लिए उनकी आदत हो जाती है के ये मिलेगा तब ही पेट साफ़ होगा पर ऐसा करना बिलकुल भी सही नहीं है इसके बहोत नुकसान हो सकते है सुबह उठ कर बस आप खली पेट पानी पीजिये डेली पानी पीने की आदत डालिये इसे आप का पेट साफ़ रहेगा और गलत चीज़े खाने की आदत नहीं होगी

कब्ज का रामबाण इलाज़ kabj ka ilaj
photo source amar ujala



शराब पीने सिगरेट पीने से कब्ज की समस्या होती है कोई भी नशा हमारी सेहत के लिए सही नया होता इस लिए इन सब से दुरी बना लीजिये शारब पीने से अच्छा है आप रात को सोने से पहले 1 गिलास दूध पी कर सोये इसे आप की पाचन शक्ति अच्छी होगी 

कब्ज का रामबाण इलाज क्या है 

कब्ज का रामबाण इलाज़ kabj ka ilaj
photo source patrika


सुबह ऊठने के बाद गुनगुने पानी में निम्बू और नमक मिला कर पीले पेट साफ़ हो जायेगा और कब्ज की समस्या नहीं होगी प्रतिदिन रात को सोने से पहले त्रिफला चूर्ण लेने से भी कब्ज की समस्या नहीं होती 

आयर्वेद कहता है कब्ज में शहद बहोत गुणकारी होता है रात को सोते टाइम गुनगुने पानी में 1 chhamch सहद मिला कर लेने से कब्ज नै होती, सहद का प्रयोग सुबह भी किया जा सकता है सुबह में आप निम्बू पानी में सहद मिला कर ले सकते है ये वजन घटने में भी मददगार होगा 

पपीता खाने से भी पेट साफ़ हो जाता है और कब्ज की समस्या नहीं रहती अगर आप को समस्या हमेशा रहती है तो डेली 1 पपीता खाइये साथ में अमरुद और अंजीर खाना भी कब्ज में फायदेमंद होता है फाइबर वाले फल ज़ादा से ज़ादा खाइये कब्ज हमेशा के लिए दूर हो जाएगी 

खाने को अच्छी तरह चबा कर खाना चाहिए कुछ लोग जल्दी में कहते है जैसे चबाये बिना ही निगल जाते है ऐसे लोगो को कब्ज होती है इस लिए कुछ भी खाये तो आराम से अच्छे से चबा चबा कर खाइये और हाँ खाना खाने के आधा घंटा पहले और आधा घंटा बाद में ही पानी पीजिये खाना के बाद तुरंत पानी पीने से खाना ठीक से पच नहीं  पता और कब्ज के आलावा भी बहोत समस्या होती है  

योगासन और कसरत करने से भी कब्ज नहीं होती हलकी फुलकी कसरत सब को करना चाहिए अगर ये सब फॉलो करने के बाद भी आप कब्ज की समस्या रहती है तो डॉक्टर को जरूर दिखा दे 

आप को ये पोस्ट कैसी लगी कमेंट में लिख कर जरूर बताइये


Post a comment

0 Comments